趕時間常會使我們的肌肉和心情緊張起來，肌肉緊張在所難免，但要練習放鬆心情，要學習「把生活當成趣味的工作，把工作當做趣味的生活」。
享受工作、享受生活，感覺這是一件非常愉快的事，那就不會緊張，也就沒有壓力了。
但是自我設定的標準，可能會讓人感受到壓力。
以我個人來說，我有很多目標要達成，常常也有人會要求我在一定的時間內，完成什麼樣的工作，但我不覺得那是壓力，因為這是自我的期許。
我也不擔心是不是做得完，因為擔心是多餘的，只要盡力去做就好；就因為不擔心，才能夠事事安心。
平常經常保持身心放鬆，便能在遇到突發狀況時，身心還是處在平常狀態，不會恐懼、緊張。
本文摘自法鼓文化出版「忙得快樂累得歡喜」
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